スブニール・ド・ラ・マルメゾンさんなブログ

いびき防止と鼻呼吸

admin — Tue, 03 Apr 2012 09:16:13 +0000

人間の呼吸は、鼻と口の2箇所あります。通常無意識の下で鼻と口とどちらで呼吸するかは、その人の習慣によるところが大きいようです。いびきをかく人の多くは口呼吸をしているためにいびきをかきやすいともいわれています。元々蓄膿症や鼻炎で鼻が詰まり気味の人はどうしても鼻呼吸だけでは苦しくなってしまうために口で呼吸してしまうのです。

小さな頃からの習慣で口呼吸してしまう場合には、意識付けで改善できることもあります。鼻の呼吸が楽になるグッズなども売られていますので、睡眠時に試しにトライしてみるのもいいかもしれません。

口呼吸をしていると、細菌やばい菌がろ過されずに体内に入り込みやすくなりますし、喉の乾燥や鼻の感染といったリスクも多くなってきます。そしてなんといっても寝ている間の大音響のいきびをかきやすくなってしまいますので、できるだけ鼻呼吸をするよう気をつけたいものです。

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グランドトリックとは？

admin — Sun, 18 Dec 2011 08:22:44 +0000

スノーボードには、いくつかの技があります。初心者の方は、まだジャンプをすることも難しいと思いますが、慣れてくると、グランドトリックという技に挑戦することもあるでしょう。

グランドトリックとは、回る、飛ぶ、当て込むといった事を行う技の事です。ジャンプをする時に、ジャンプ台を使う方も多いでしょうが、グランドトリックは、平らな場所で行うのが基本になっています。慣れてくると、ただ滑るだけでは飽きてしまいますので、少しずつ技を取り入れながら滑るようになるものです。

滑りつつ技を決めるというのは難しいと思うかもしれませんが、ただ滑るのとはまた違った楽しみが味わえますので、慣れてきたらチャレンジしてみると良いでしょう。

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カシワの葉は表か裏か

admin — Tue, 08 Nov 2011 05:57:05 +0000

柏餅をカシワの葉で包む場合、地域によって、または和菓子店によってあんの入ったモチをカシワの葉でくるむとき、表を上にする場合と裏を上にする場合とがあります。
裏で包む方が葉がモチにくっつかずに食べやすいといいますが、食べるモチを葉の裏で包むことに抵抗がある人もいるため、その地域や店によって方法が異なるようです。
京都の和菓子の老舗では、５月の節句に前年にとって乾燥し、真空パックで保存していたカシワの葉ではなく、その年の旬の新鮮な葉で包んだものを売りだしています。
しかし本当のカシワは端午の節句の頃には新葉を出しませんので、この店が使用しているカシワの葉は「ナラガシワ」の葉です。ナラガシワはカシワに比べて細長い形の葉です。

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ラグビーはなぜ横縞ユニフォームなのか

admin — Wed, 12 Oct 2011 12:55:30 +0000

ラグビーのユニホームでよくあるのは、ジャージータイプのものです。ジャージーとはイギリス海峡にある島の名前からきたもので、もともとはこの島の漁民が来ていた毛織のセーターをさしていました。
早稲田大学のラグビー部のジャージは臙脂に黒の横縞です。明治大学では紫と白で、同じようにラグビーのジャージーといえば横縞のものが多く採用されているイメージがあります。なぜ横縞なのでしょうか。
日本では多く使われる横縞ですが、外国のナショナルチームでは単色のものが多く使われています。イングランドは白、ウェールズは赤、ニュージーランドは黒、フランスは青、というようにです。
これはラグビーを古くから行ってきた国がまず単色をイメージカラーにしたためで、日本のように後発のラグビー国では単色が使えなかったという事情によるのです。

雷鳥は、雷様の鳥？

admin — Thu, 22 Sep 2011 05:43:28 +0000

雷の名前がついた鳥がいます。雷鳥（ライチョウ）です。雷鳥は季節的な移動を行わない留鳥で、現在日本では中部山岳地方にだけ生息している特別天然記念物です。
雷鳥は全長３０センチメートルくらいで、夏羽は黒っぽい色をしていますが、冬には白色の羽毛になります。これは他の動物にもみられる、周囲の色に合わせて自分の姿を変えて身を守るというしくみです。
雷鳥は鳥ですがめったに飛ぶことはせず、昼間はワシなどをおそれて松林や岩陰に隠れています。姿を見せるのは朝夕や雷雨の天気のときだけなので、その名前がついたとされています。
昔は雷を自然現象でも神秘的なものとして恐れていたので、雷の名前のつくこの鳥のことも大変大事に扱ったということです。

食べ物でニキビ治療

admin — Fri, 29 Jul 2011 11:26:46 +0000

毎日コッテリした物をお腹一杯食べるのが大好きな方。もしかしたらニキビで悩んでいませんか?食べ物はニキビととても密接な関係があり、どんな食品をどのぐらい食べるのかによってもニキビが出来やすくなったり、出来にくくなったりします。

ニキビが出来やすい成分は、皮脂の材料として使われる炭水化物や脂分、そして糖分など。お米、パン、麺類、ポテトなどは炭水化物ですし、甘いスイーツは全て糖分、ステーキなどの肉や揚げ物などは脂分ですから、ニキビ治療のためにはできるだけ控えたほうが良いでしょう。

お腹一杯に食べるのが大好きな人も、ニキビ治療のためには腹八分目でやめておきましょう。胃に負担がかかるとニキビが出来てしまいます。夜遅くにたっぷりと脂っこい食事をしていた方も、できるだけ早い時間にアッサリした食事に変えるだけでも大きな効果があるはずです。

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自律神経失調症の種類

admin — Sat, 04 Jun 2011 22:26:48 +0000

自律神経失調症には、4つの種類があります。

たとえば、本態性型自律神経失調症というものがありますが、これは、自律神経の働きが生まれた時から乱れやすいために起こるものです。体力があまり無い、血圧が低いといった方に多く見られるという特徴があります。

心身症型自律神経失調症は、ストレスを抑えつけることにより起こると言われており、人によって症状も異なります。また、抑うつ型自律神経失調症は、慢性的にストレスを溜め込むことにより起こるものであり、うつに関する治療を行うことが大切です。

神経症型自律神経失調症は、心理的なことが原因で、身体に不調が現れるというタイプになります。身体に関する症状に敏感な方に起こりやすいと言われています。

様々な種類がありますので、自分で判断するのではなく、気になるのであれば、一度医師に相談した方が良いでしょう。

睡眠時無呼吸症候群とは？

admin — Wed, 30 Mar 2011 10:42:31 +0000

睡眠時無呼吸症候群は、非常に怖い病気だと言われています。上気道が狭くなる、塞がってしまうなどが原因で、寝ている間に呼吸が止まってしまうという症状が現れます。当然、長時間呼吸が止まるのではなく、呼吸をしている途中で急に止まるということを繰り返すのです。これによって、脳や血液の酸素が不足するため、日中に激しい眠気に襲われたり、集中力や判断力が低下してしまうこともあります。

寝ている間の症状ですから、自分ではなかなか気付きにくいため、治療が遅れると事故などに繋がる可能性があります。日中に激しい眠気に襲われたり、日中の記憶が無いということがあるようであれば、睡眠時無呼吸症候群の可能性がありますので、早めに受診するようにしましょう。

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腰痛につながる生活習慣

admin — Sun, 27 Feb 2011 09:52:27 +0000

腰痛は年齢と共に避けられない部分もありますが、日頃の姿勢や生活習慣が大きく関係しています。腰痛の原因習慣の1つが、「背骨に負担をかける姿勢」にあります。不自然な体制もそうですが、PCワークやドライバーなど座ったままの仕事、逆に接客業などの立ち仕事は、体重や運動バランスをうまく分散できず、血行を阻害し、椎間板にも大きな負担をかけます。

また慢性的な運動不足は、背骨と協力して姿勢を支えている腹筋や背筋を低下させるので、背骨への負担は増える一方です。運動不足は肥満の原因でもあります。体重が増えるとそれだけ支える力も必要になるため、40代を過ぎて急激に増えるメタボ予備軍は、腰痛予備軍でもあります。

こうした生活習慣は意識すれば改善できます。ちょっとくらいなら大丈夫、と無理をさせていると、大きなツケになって戻ってくるので、早め早めの改善対策を取っていきましょう。

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白髪染めキラキュアシャインヘアカラー

admin — Sat, 29 Jan 2011 13:21:03 +0000

白髪染めキラキュアシャインヘアカラーのご紹介です。
プラセンタや34種類の植物エキス、EGF、コラーゲンなどが配合されいているヘアカラーです。

白髪染めキラキュアシャインヘアカラーの口コミ・評判は？

・香りはなく、使い心地もしっとりのヘアカラーです。

・1回だけではうまく染まりませんね。何回も使っているうちに徐徐に染まっていく感じです。

・何回か使わないと染まりませんが、髪につやもでてきて傷まないので良いです。

・完全に染まりませんが、白髪が目立たなくなりました。

・お風呂場で簡単にできるのでラクです。刺激もすくなく、髪にも艶が出てきたようです。

たかの友梨ビューティクリニックのエステはこちら。